严寒冬季阳气潜藏，因此易出现气虚，特别是体质虚弱者和老年人，其主要特征是全身疲乏无力、面色苍白或萎黄，同时伴有排便困难、四肢水肿、不爱说话和食欲差等，若一直放任不管可造成低血压和脱肛以及胃下垂，这种情况下可以选择具有补气功效的中药。

哪些中药能补气？

1、黄芪

身体虚弱所引起的自汗，长期腹泻造成的脱肛，气虚乏力，糖尿病，中气下陷者，长期便血引起的崩漏，伤口长期不愈合，慢性肾炎等都可以选择黄芪。尤其是气虚水肿者可以把黄芪、茯苓和鲤鱼放在一起煮成鱼汤喝，能起到利尿消肿和补脾益气效果。

2、党参

产后身体虚弱者，大病初愈者，脸色发黄和气血不足当都可以选择党参，党参大枣粥、党参桂圆炖鸡等都是不错的选择，常常用于缓解血压偏低和头晕目眩人群，同时也能减轻出汗多和乏力、不爱说话和脸色苍白无光泽者。

3、西洋参

西洋参能起到清热生津和滋阴补气功效，又能降火和宁神益智，常常用于治疗气阴两虚。把适量的西洋参和燕窝放在一起炖煮，长时间服用能起到养阴润肺和补中益气功效，缓解肺阴虚盗汗、干咳以及虚损等症状。又或是含服4~5片西洋参片，也可以把西洋参打成粉，然后和粥调服；又或是炖汤或泡茶喝。

4、芡实

芡实是药食同源的食材，能起到益气涩精和补脾固肾功效，常常用于气虚精亏所引起的滑精和泄泻。冬天可选择芡实补气涩精，芡实粥是最好的选择；也可以把黑枣、薏仁、淮山药和芡实搭配在一起煮成粥，缓解食欲不振、脸色苍白和易出汗等症状。

温馨提示

除了以上4种中药具有补气效果外，小米、鸡肉和山药，还有牛羊肉、香菇、猪肚以及大枣等也具有补气补益效果，能起到益肺生津和补脾养胃功效。但值得提醒的是，虽然山药和大枣能补气，但并不适合血瘀和气滞者，以免加重气滞血瘀症状，同时不节制的吃大枣可能会造成腹胀和影响睡眠。严重气虚者不能盲目的大补，切忌无病进补或以中药替代食疗，没有疾病症状的前提下，药补不如食补；气滞、气壅和身体强壮者不能盲目进补，不然会导致脾胃积滞，甚至危害身体健康。