秋燥容易入侵身体，尤其是对于孩子来说容易出现便秘的情况，大便干结而且排便困难，盲目用药的话可能会对胃肠道带来一定的刺激，不妨通过食疗的方式来缓解。

哪些食疗方法能缓解小儿便秘？

1、芝麻柏子仁粥

首先要把15克芝麻放在锅里面使用小火炒香研磨成细沫，10克柏子仁放在水里面进行煎煮过滤渣取出汁，然后和50克淘洗干净的大米煮成粥，等快熟的时候再放入芝麻末，每天喝一剂，连续5天左右，此方法具有养阴润肠通便的效果，适合于肠燥引起的便秘。

2、酥油蜂蜜粥

把100克大米淘洗干净放在锅里面煮成粥，八成熟的时候再放入30克蜂蜜和酥油再煮2分钟，每天喝一次，连续喝5天，具有润肠通便以及补益气血的效果，特别适合于大便干结、肠道引起的便秘以及气血亏虚到人群。

3、蜂蜜甘蔗汁粥

把50克大米也放在锅里面煮成粥，快熟的时候再放入50毫升蜂蜜和100毫升甘蔗汁再煮二分钟，每天喝一次，连续3~5天，具有润肠通便以及清热生津的功效，特别适合于热病之后所引起的津液不足、大便干燥以及肺燥咳嗽。

4、猪肺大米粥

把100克猪被清洗干净加入适量的水煮到七成熟的时候捞出来切成丁，然后和50克淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥，煮熟的时候再放入料酒盐以及葱姜等，此方法具有健肺补肺的功效，特别适合于脾肺亏虚所引起的排便无力、气短以及咳嗽。

5、杏仁芝麻糊

把60克甜杏仁，90克大米和芝麻，提前放在水里面浸泡，然后磨成糊状，10克当归放在水里面煎煮过滤渣取出汁，然后制作成药糊，最后加入适量白糖调拌均匀，每天喝一次，连服用一星期，具有养血润燥的功效，适合于血虚引起的便秘。

6、金银花菊花粥

首先要把10克杭菊花和金银花洗干净放在水里面煎煮取出汁，然后和淘洗干净的50克大米煮成粥，快要熟的时候再放入白砂糖调拌均匀再煮20分钟左右，这方法具有养血润燥的功效，特别适合于热结便秘。

温馨提示

平时要调整好饮食结构，多吃一些具有清热解毒功效的食物，多喝水，养成定时拉大便的好习惯，饮食方面以清淡为主，避免吃过于油腻的食物。