现在人们的生活水平越来越高，有越来越多的人注重养生，对身体的保健有很多途径，可以健身、做足疗等，还可以做推拿，推拿属于中医的一种保健手法也是一种治疗方法，也属于一种养生方式。近几年推拿很受人们欢迎。通过推拿手法可以刺激人们的经络穴位，从而达到活血止痛、疏通经络的作用，缓解肌肉紧张，缓解疲劳。但是推拿并不是完全对人体有益，过度推拿也有一定的副作用。

那么推拿的好处有哪些呢？

1、活血通经络止痛

日常生活中难免会有腰酸背痛的感觉，引起疼痛的原因有很多，中医常说不通则痛，也就是气血运行不畅的时候，很容易出现疼痛的感觉。气血运行不畅，经络也会受阻，身体局部出现疼痛的现象。这时候就可以通过推拿的手法，促进气血运行，改善血液循环，减轻身体疼痛的现象。

2、调和阴阳

很多穴位与人们的脏腑是相通的，因此可以通过刺激体表的相应穴位而达到调理脏腑的作用。这样也可以使机体保持阴阳的平衡，从而也可以维持机体的内分泌水平正常。只有阴塘调和了，才能够有一个更健康的身体。

3、消除疲劳

推拿手法属于一种养生手法，当人们感到疲劳或者是浑身酸疼的时候，很想让全身肌肉得到放松，这时候就可以通过推拿的方法来缓解身体的疲劳。现在很多人都有很大的压力，身体也处于亚健康状态，很容易出现身体疲劳、肌肉酸疼的现象，这时候进行推拿按摩可以很好的缓解疲劳。

过度推拿的弊端有哪些呢？

1、晕厥

很多人在推拿过程中很容易紧张，还有的人是因为体质虚弱或者是饥饿的情况下进行推拿，这样很容易引起头晕的现象。还有的时候是推拿手法不正确或者是力度过大，都很容易导致患者出现晕厥的现象。一旦出现晕厥应该立刻停止推拿。

2、皮肤损伤

推拿力度过大的情况下，很容易对皮肤造成损害，皮肤会出现破皮，有的病人还会有皮下出血的现象。出现这些情况的时候也要立刻停止推拿，避免对皮肤造成进一步损害。

推拿作为一种保养以及治疗方法，有很多好处也有一定的弊端。并不是在任何情况下都可以进行推拿，因此在推拿之前一定要咨询好医生，并且说明自己的身体状况，在医生的建议下再决定是否要推拿。