所有的精细动作都离不开双手，因此手至关重要。从中医看来，手相当于浓缩的宝藏，手上有6条经脉循行，跟全身各个脏腑、组织和器官紧密相连，坚持对手指按揉能起到强身健体功效，同时也能防病治病。

如何做五指按揉法？

1、大拇指

大拇指正好对应肺经，有少商穴，能排泄肺经之气。对此穴位刺激，能缓解外感风热所导致的咽喉肿痛和咳嗽；如果出现咳嗽和胸闷，不妨垂直对少商穴掐按，有刺痛感为好，一侧掐按1~3分钟左右。又或是对此穴位刺血，具体的方法是对针和局部皮肤消毒，捏起少量皮肤，以最快的速度用针刺2下，挤出2滴血，此方法能帮助引出肺经热气。

2、食指

食指对应大肠经，对应的器官有胃部和大肠。食指上有商阳穴，能气化大肠经中水液，缓解消化不良、便秘或腹泻等问题。用大拇指尖掐按此穴位，可使得大肠经气血旺盛，帮助调节消化道功能，加快新陈代谢速度，从而起到强壮补益效果。

3、中指

中指正好对应心包经，中指上有中冲穴，具有清心泄热和苏厥开窍效果，减轻心慌和心律不齐等症状。如果感觉到心慌，不妨用大拇指指腹对此穴位按压，控制好力度，每天按压2次，每次5分钟。由于此穴位对疼痛很敏感，因此困倦时揉搓，能起到提神醒脑功效。

4、无名指

无名指对应三焦经，有关冲穴。坚持刮无名指能辅助治疗耳聋和耳鸣、头痛目赤以及咽喉疼痛等。夏季中暑时易出现口渴、头痛头晕和恶心以及呕吐等，对此穴位刺激能减轻相关症状。以手指尖用力强按此穴位，才能发挥其作用。

5、小指

小指正好对应小肠经，有少泽穴，能调整局部气血运行，促使经脉中水液流动，起到温经通乳效果。用手指指尖或是手指指腹向下按压此穴位，做圈状按摩，控制好力度，一直让局部有酸胀感为好。

温馨提示

是不是五指操非常简单，坚持做能强身健体和防病治病。值得提醒的是，不能自行对手指刺血，必须由专业的医生来辅助刺血，以免引起局部感染。与此同时应注重于双手卫生，一日三餐前和大小便后及时用流动的水和肥皂洗手，洗完手后及时用毛巾擦干，能最大程度减少双手的细菌。