岁月总是偷偷溜走，带走我们的青春。我们害怕衰老，却又无法违背这个自然规律。尤其是对女性而言，衰老意味着变丑，衰老期到来意味着多病期的到来。为此要多留意身体的变化，女性进入衰老期时，有三个部位会留下痕迹，尽早了解尽早采取措施。

女性衰老有哪些表现？

1、 脚部皮肤松弛

随着年纪的增长，皮下组织脂肪层变得松弛而缺乏弹性，胶原蛋白流失加快，皮肤会松弛下垂，这是衰老的一大征兆。脚部皮肤相比于脸部皮肤，衰老的更快更早，不妨观察一下，看脚部皮肤是否紧致黄瓜。

2、 腰部出现赘肉

新陈代谢受年龄影响较大，年龄越大，新陈代谢越慢。再加上久坐不活动，腰部就会堆积脂肪，出现小肚腩。而且中年女性生活会比较安定，对自己要求不像原先那样高，身材管理不到位，就会一天比一天胖。

3、 胸部没有弹性

女性随着年龄的增长，乳房皮肤失去弹性，乳房悬韧带失去弹性，受重力影响，会出现松弛下垂的问题。这是正常的生理现象，不过也是女性进入衰老期的迹象。

女性如何延缓衰老？

1、 运动起来

运动是保持年轻最好的方式，可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高肌肉含量，维持内分泌水平。爱运动的人免疫力会比较高，不容易生病，自然气色也好。

2、 吃的健康

好气色吃出来，好身体也能吃出来。要从饮食上入手，研究健康食谱。参考中国膳食指南，按照金字塔给自己做饭。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃白肉，少吃红肉，添加全谷物，使用植物油，少摄入糖分等，都是语音注意的要点。

3、 学会保养

不管是中年女性，还是年轻女性，都要知道保养的重要性。在生活中多加注意，按照健康的生活方式生活，包括早睡早起、戒烟戒酒、多晒太阳、注意补钙等。还可以尝试中医养生方法，例如喝养生茶、艾灸、中医按摩等。

女人是水做的，延缓衰老离不开水的滋养。常备养生壶，每天给自己煮一壶养生茶，滋养补养效果还。桂圆、枸杞、红枣，都是对女人有好处的材料，尤其是桂圆，能益心脾、补气血、养肠胃，熬煮成茶，又养颜又补气血，由内而外散发年轻光彩！