尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，尿酸过高，很多疾病会不请自来，肾病和痛风就是其中常见的两种。不过生活中有很多人不了解尿酸的正常范围是多少，不知道尿酸多少数值算正常。其实尿酸正常值男女有别，记住两个数，判断自己是不是尿酸高。

尿酸正常范围是多少？

在临床上，男性和女性的尿酸正常范围是不一样的。男性尿酸的正常值，在149~416μmol/L之间，女性尿酸的正常值，在89～357μmol/L之间。如果检查出来的结果大于等于420μmol/L，并且连续两三次都是一样的结果，可以初步判断为高尿酸血症。如果超过了540μmol/L，说明内脏受损非常的快，需要立刻就诊治疗。

尿酸高为什么会诱发肾病和痛风？

体内尿酸过高，尿酸盐结晶沉积在关节、滑膜滑囊以及软骨等部位，会引起炎性疾病，也就是痛风。尿酸过高还会影响肾脏的健康，70%以上的尿酸是通过肾脏进行排泄的。尿酸水平过高，在酸性的环境下容易析出结晶，会损伤肾小管，引起肾病。痛风就不必多说了，会引起剧烈的疼痛，出现痛风石，还会导致残疾。对肾脏的健康影响也是极大的，可能会引起肾功能衰竭，引起一系列的并发症。

如何降低和稳定尿酸？

1、 进行治疗

如果尿酸较高，超过了420μmol/L，就要在医生的指导下使用药物进行治疗。主要是服用降尿酸的药物，还可以加上一些促排药物。

2、 调理饮食

尿酸水平和饮食息息相关，要调整自己的饮食。首先减少高嘌呤食物摄入，例如海鲜、菌菇、动物内脏等，其次要避免暴饮暴食，控制饮食，减轻体重。还要多吃一些富含钾的食物，可以促进尿酸的排泄，例如西兰花、芹菜等。

另外，尿酸水平过高，想要降低和稳定尿酸，还可以使用一些日常小方法。现如今人们的养生意识越来越强，很多人家中或者办公室里都有养生壶。除了煮一些茶或者红枣等养生粥品以外，可以煮菊苣栀子茶，因为这种茶对降尿酸有效果。菊苣有清肝利胆、利尿消肿的功效，栀子可泄火除烦、情热利湿的功效，煮一壶菊苣栀子茶，可以辅助降尿酸，痛风患者可以多喝。