万物生长离不开水，更何况是人类呢。多喝水能加快新陈代谢速度，滋润五脏六腑和细胞；但喝水量不足可影响食物消化，阻碍血液运输营养；喝水太多又会增加心脏和肾脏负担，导致水肿。你知道吗，喝水也有很多讲究，应根据体质来喝水。

如何根据体质喝水？

1、阳虚体质者

阳虚体质的主要特征是肥胖、手脚发凉、全身畏寒且怕冷。此类人阳气比较弱，无法温煦全身，影响水液运化，所以应适量喝水，温热水是最好的选择。拒绝喝凉水、生冷瓜果；温热水是最好的选择，能滋养五脏六腑。

2、气虚体质者

气虚体质者的特征是全身乏力、说话声音低弱、脸部发白、舌体胖大且舌头两边有齿痕。水液进入体内后需足够的气运化，然而气虚体质者气不足，因此不能喝太多水。不妨采取少量多次原则，以感觉不到口渴为宜。

3、痰湿体质者

过量吃肥甘厚腻食物、运动量不足等，会使得水液在体内积聚，脾气运化无力，导致水液聚集生痰；痰湿混合在一起，难以解除黏腻，从而阻碍各脏腑功能，导致身体不适和疾病。这类人群不能喝太多水，尽量以温水为主。

4、湿热体质者

湿热体质一般跟先天性不足、长时间待在潮湿环境中、吸烟酗酒、吃肥甘厚腻食物有关。此类人不能喝太多水，以免使得湿气太重；同时应远离辛辣燥热食物，如辣椒、烧烤以及油炸类等，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。

5、阴虚体质者

阴虚体质者体内津液不足，比较偏向于干燥，因此应适量的增加喝水量。

6、平和体质者

平和体质是最为健康的状态，阴阳平衡，喝水方面没有任何禁忌。不过，尽量选择温热水，不能喝太多凉水或烫水。

7、血瘀体质者

血瘀体质者血液循环异常，应适当的增加每天的喝水量，然后稀释黏稠的血液，加快血液循环速度，首选温热水。

温馨提示

儿童新陈代谢比较旺盛，不过脾胃比较虚弱；老年人代谢能力减弱，水分流失速度加快，所以儿童和老年人应少量多次喝水，喝水量不能太多。尽量做到小口慢喝，不能狂饮，以免增加心脏和肾脏负担，尤其是充血性心力衰竭和慢性肾病患者应在医生指导下喝水。值得提醒的是，不能喝太烫的水，不然会烫伤食道和口腔黏膜，甚至增加患食道癌风险。