感冒是最普通不过的疾病，一般1~2周左右就能自愈。夏季感冒分为风寒感冒和风热感冒，两者的病因、症状、用药和治疗原则不一样，因此不能随意服用药物，以免让病情加重。服用药物前，先区分是风寒感冒还是风热感冒。

如何区分风寒感冒和风热感冒？

1、风寒感冒

风寒感冒的主要症状是身体酸痛、无汗或少汗以及发热，流清鼻涕，咳出的痰液稀白，无口渴症状。这种感冒可以通过泡温水澡、穴位按摩以及泡脚的方式来缓解；必要时需在医生指导下服用中成药，如藿香正气水或小柴胡颗粒。也可以多喝姜糖水，把3~5片生姜和30克红糖共同放在锅中煎煮，趁热喝下，能起到发汗散寒功效；如果伴有剧烈的头痛和身体沉痛，不妨加入2~3节葱白煎煮。

2、风热感冒

风热感冒的特征是体温有所升高，易出汗，咽喉干燥和疼痛，鼻塞以及咳嗽，尿液发黄，流黄鼻涕和大便干结。这种情况下应多喝水，着重吃辛凉清淡的食物，如雪梨、白萝卜以及白菜等；远离热性食物，如大葱、生姜、大蒜、韭菜以及桂圆和辣椒等；在医生的指导下选择中成药，如板蓝根颗粒或双黄连口服液；也可以自制荷叶桑叶菊花茶、绿豆汤来缓解。

按摩哪些穴位能减轻感冒症状？

1、风池穴

风池穴在颈后枕骨下缘，利用两个手的大拇指分别按住左右两侧的风池穴，尽最大力度揉动10下，能缓解发热症状。

2、天突穴

天突穴分布在胸骨上窝中间，通过一放一松的方式按压20~30下，能缓解咳嗽和咽喉疼痛症状。

3、迎香穴

迎香穴分布在鼻翼外缘中点旁，左右食指分别按住迎香穴，以顺时针和逆时针的方向分别揉搓50下左右，能缓解流鼻涕或鼻塞等症状。

4、太阳穴

使用中指多次按揉太阳穴，能缓解头痛头晕等症状。

温馨提示

日常生活中应多喝温开水，能帮助降低体温，防止机体脱水。注意饮食清淡和多样化，多吃新鲜蔬菜和水果；选择缓和的有氧运动，如骑自行车、散步或打太极拳等，能增强抵抗力。若出现明显的鼻塞，不妨用淡盐水冲洗鼻腔，能缓解相关症状。值得注意的是，风热感冒不能通过捂汗的方式来解决，不然会加重相关症状。若持续高烧不退、服用药物后症状仍然没有缓解，还需及早就诊。