旅行帖士

旅行装备

1、衣物要带吸汗的、透气、快干的衣服，背囊也应尽量选取透气性好的。衣服不用带太多，晚上可以洗衣服，第二天一定干。

2、带好防晒指数在40以上、防水性好的防晒霜，还要预备些防备中暑、肠胃疾病的药品、蚊不叮等防蚊虫叮咬的药水等等。

3、到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用具一定别忘了带泳衣、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，最好都带上，有些酒店提供浴巾、拖鞋，那就可以省点力气了。

卫生

1、吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒，因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。

2、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要立刻去游泳；

3、海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食哦。（海鲜中毒即由此引起。）

4、热带水果不能贪吃，如芒果、菠萝吃多了，很容易上火。

5、空腹不能吃菠萝、杨桃。特别是有糖尿病的人更不能吃杨桃，会有生命危险。

6、椰子有青椰、黄椰、红椰，红椰最好，其次是黄椰。椰子以正午摘的最甜，而椰子水滴在衣服上会使衣服变色，很难洗干净。

安全游泳：

1、游泳前要做准备活动，以防抽筋，游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时应尽快上岸休息。游泳后也不宜立刻食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。

2、游泳时要保管好自己随身携带的财物、物品。珍贵物品不宜放入衣物箱内，应专项寄存或派人看守。携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。

3、参加高速摩托艇、水上飞机、高速游轮活动的游客要服从该处工作人员的安排，并穿好救生衣。落实各项安全措施，切忌麻痹大意。

4、有高血压、心脏病的人最好不要潜水。

安全潜水：

一、基本原则

1、遵守二人同行的原则，要紧跟教练。

2、一定要穿配救生衣。

3、配重带最后配带。

4、不要使用耳塞。

5、一定要把面罩内的水清除干净。

6、不要做超呼吸的动作。

7、在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。

二、落单时的处理

1、保持镇静。

2、让自己上浮，扩大自己的视野，一边寻找同伴，如果还是没有发现，就浮上水面，注重观察水面上有气泡的地方就是有人的地方。

3、如果超过10分钟还没有发现同伴，就必须回到入水点。

网友提示：酒店门口等着的车不能上；遇到硬拉的推荐的不能上当；不要和当地商贩多说话，会蜂拥而上；坐出租车一定要留意砍价；去不易打到车的地方要和司机说好候时等待。在黎寨，有黎家姑娘与你拜堂成婚的游戏，会强行拉生意并收费，要谨慎注意；买东西要事先讲清多少东西付多少价钱，不要轻易去品尝递上来的东西。