尼泊尔被称为“世界上最适合徒步旅游的地方”，特别是在博卡拉，这里比起加德满都较为开阔，且拥有山水景致，站在花园小酒店的屋顶阳台上或是街道上就可以看见好几座雪山的三角形尖顶，而且徒步的沿途都有旅店供游客休息，很是方便。博卡拉的徒步线路有很多，其中安娜普纳山区徒步最著名，这里既有环安娜普纳20天的路线，也有去Ghorepani看日出的三天线路。

徒步准备：

1、向导和挑夫：徒步前可先联系旅行社，他们会安排行程，并推荐挑夫和向导。也可以自己找向导和挑夫，建议在徒步起点找，比在博卡拉找要便宜。尼泊尔向导一般只带路和做沿途讲解，而挑夫帮你背包。如果你英语流利的话可以找个向导交流，除了了解景点，还能体会到尼泊尔人的风趣幽默。尼泊尔挑夫不是靠肩挑，而是把绳子绑在额头，靠额头和背的力量背东西，一般一个挑夫能背两个40斤的大包，厉害的可以背三个、甚至四个。如果体力还行、喜欢自虐的话，挑夫也完全可以不用请了，沿路都有详细的指示牌，不太可能迷路。挑夫的行价是500卢比/天，向导700卢比/天，不包食宿，但他们的食宿非常便宜，通常只有游客的1/4。

2、装备：山区早晚温差较大，晚上一般在零度左右，其中MBC和ABC晚上更是零下10度左右。而白天在太阳下可达20多度，衣服要带齐。山上的旅馆卫生条件好于国内普通旅馆，被子也不是很脏，但建议有条件的还是带上睡袋，既干净又暖和。徒步的路不算难走，没有登山鞋，普通的运动鞋也能凑活。因为每1-2个小时就有一个补给点，所有不用带太多的食品和水。

3、食宿：在山上食宿一般不分开，一是几乎没有什么好的餐馆，二是在旅馆里吃饭可以把住宿价格压得更低些。山上的菜单几乎都是相同的，不同的是价格，海拔越高越贵。据说厨师是接受统一管理、统一培训的，所以做出来的口味也差不多。在山上“德尔巴”是最实惠的套餐，能保证你吃饱。早饭推荐一种青稞面包（Tibet Bread）。山上饮料比较贵，即使白开水也是收费的，一般1升40-80卢比。相比来说山上的住宿还算便宜，即便海拔最高的地方三人间也只要300卢比。一般一个住宿点可以有好几家旅馆供你选择，除了价格，是否看得见风景也是值得考虑的。

4、交通：安娜普纳山区徒步的起点一般都在南崖铺（Nayapul），从博卡拉到徒步出发点南崖铺约70公里，早上7点之后就有很多本地班车来往，55卢比/人，需要2小时。包车800卢比/车，行程1小时。

5、门票：从博卡拉到南崖铺途中有一个进山收费站，2000卢比/ 人，照片2张。工作人员早上7点上班。

推荐路线一，Poon Hill日出小环线：

第一天：早起租车到南崖铺（Nayapul）（约1小时，800卢比），徒步开始，晚上住Tikedhunga（海拔1577），全天需徒步4-5小时；

第二天：从Tikedhunga到Ulleri（海拔2080M），4小时，午饭，下午到达Ghorepani（海拔2874M）住宿，傍晚可上Poon Hill看日落（45分钟路程），全天需徒步7小时；

第三天：早起，再上Poon Hill看日出，回Ghorepani早餐。今天目标Ghandruk（海拔1940M），基本沿着溪流徒步，景色优美。全天需徒步9小时。

第四天：从Ghandruk回到南崖铺（Nayapul），一路下山，比较轻松，然后搭本地班车或出租车回博卡拉。

推荐线路二，ABC经典徒步：

ABC即Annapurna Base Camp，安娜普纳登山大本营。

第一天：南崖铺（Nayapul）---Chimrong（3小时）---Ghandruk（3小时）；

第二天：Ghandruk—Kimrong（2.5小时)---Chhomrong（2.5小时）---Sinuwa（2.5 小时）；

第三天：Sinuwa----Bamboo（2小时）---Dovan（2小时）---Himalaya（2小时）；

第四天：Himalaya---Deurali（1.5小时）---MBC（2.5小时）--- ABC（2小时）（4130米）；

第五天：ABC---MBC（1.5小时）---Deurali（1小时）---Himalaya（1小时）---Dovan（1小时）---Bamboo（1小时）---Sinuwa（1.5小时）；

第六天：Sinuwa---Chhomrong（2小时）---Jhinu Danda（1.5小时）（有温泉，可好好泡泡，住一晚）；

第七天：Jhinu Danda ---new bridge（1小时）---Kumi（1.5小时）---Sauli Bazar（1.5小时）--- 南崖铺（Nayapul）（2小时） 。然后搭本地班车或出租车回博卡拉。

小贴士：安娜普纳徒步旅游非常成熟和完善，几乎每走小时就会看到一个落脚点，所以大家尽可根据自己的体力和节奏，安排出自己的徒步计划。

漂流

参加漂流要有“湿身”的觉悟，玩得尽兴才是活动的真谛。同徒步一样，博卡拉漂流也有多条线路，时间从一天到七天。同徒步不同的是，漂流需要通过旅游中介公司帮你选择一个适合你的漂流公司和项目。当然你出价越高，所得到的服务就越好。漂流的报价包括三餐和住宿，一般是找没人的沙滩扎营过夜，你需要带好自己的睡袋（没有可以在街上众多户外店临时买一个），帐篷和防潮垫由漂流公司提供。

漂流时水花四溅，和游泳差不多，浑身上下都会被打湿，贵重物品一定要放在密封容器内（漂流公司会提供），着短装穿凉鞋，记得涂防晒霜。随身携带的贵重物品一定要看牢。

推荐线路，Bhote Koshi河漂流：

此线路为4级难度（6级最高），费用为55-60美元/人，含三餐住宿和车辆接送。漂流前教练会让你牢记动作要领（英文）。