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秋季如何用中医手段做好养生?
  发表日期:2021年10月22日  共浏览246 次   出处:中华医学网     【编辑录入:中华旅游网
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 不知不觉,秋季已经到来。那么如何做好秋季的保健养生呢?秋季如何用中医手段做好养生?

秋季高发气管炎便秘,多吃银耳可润肺、多吃山药能润肠

中医中的秋季养生,最该注意的是什么?

杨力:中医讲“秋冬养阴”,因此秋季养生主要就是“养阴生津”。

秋有秋燥,燥最伤肺,因此特别容易出现咳嗽、咳痰等症状,也是气管炎的高发季节。

饮食是如何针对秋燥养肺呢?

可以多吃一点润肺、生津的东西,银耳就是非常好的选择。秋天也有大量的时令果蔬,很多水果、蔬菜都来了。大自然天气比较燥,所以就有很多 润燥的水果、蔬菜,比如百合、白果、杏仁、藕,都是秋天吃的,还有秋蜜、香蕉,也都是润肺养津的。要很好的润肺,就可以控制秋天易发的气管炎、咳嗽。

除了气管炎,其他疾病有高发吗?

涉及到燥的疾病主要是肺的问题,而中医讲“肺与大肠相表里”,因此大肠出现的问题也比较多,主要是便秘的情况。不少人很明显的到了秋天就 会出现便秘,尤其是中老年朋友。便秘出现了,要多吃一些润大肠的,像山药,山药在秋天是首选的食物,它是能润肠的。润肺首先的要选银耳,润肠首选蜂蜜和山 药。还有南瓜、土豆,这些块茎类的食物都是通大便的。还要多吃蔬菜、萝卜、白菜,各种各样的蔬菜,空心菜、白菜都润肠。另外核桃即将上市,秋天的核桃是既 能润肺,又能润大肠的。

另外,秋天开始了,皮肤就开始干燥,这时可以多吃一点果皮,像苹果的皮都是可以吃的。果皮、牛奶、豆浆、杏仁、百合都是养皮肤的,同时适当吃一点含胶原蛋白的,如肉皮、皮冻都可以润肤。

知道了秋季如何用中医手段做好养生,另外核桃即将上市,秋天的核桃是既 能润肺,又能润大肠的。

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