一年四季在于春，春天是一个好季节，但是春天并不长久，转眼间春夏秋都过去了，我们迎来了寒冷的冬季，冬季是一个喜静恶动的季节，我们一般很少活动，那么请问冬季我们因该怎样进行养生呢。
“早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。
《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”
中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。*也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
现代医学研究证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对*侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时，充足的睡眠还有利于*的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。
冬天我们很多人工作都变得不再那么繁忙，相对来说时间比较充足了，所以很多人也就喜欢上了睡懒觉，但是你知道吗，睡懒觉我们千万不要过头才行。
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