胰腺癌是恶性肿瘤的一种，近年来胰腺癌的发病率逐年提升，越发引起了人们的注意，胰腺癌严重威胁人类的健康，那么我们该如何有效的预防胰腺癌呢?
胰腺癌相比于大多数癌症，危害有过之而无不及。尤其是近年来，胰腺癌的发病越来越凶猛，让人躲闪不及。有资料显示，几乎每10万个人当中就有10个胰腺癌患者。而且，胰腺癌发病迅速、死亡率高，还很容易发生转移，实在是健康之祸。
然而，再怎么可怕的癌症，最终的根源还是在日常生活当中。胰腺癌爆发，主要也是不良的生活方式导致的。有研究指出，饮食中富含红肉或加工肉，会使患胰腺癌的危险增加近70%。由此可见，日常饮食对胰腺癌的发生有着至关重要的推动作用。
现在随着人们的生活方式的改变，日常生活中经常会过量摄入一些高脂肪、高蛋白的食物，再加上吸烟喝酒对胰腺造成的刺激，人们日常又缺乏应有的体育锻炼，各种肝胆胰脏的疾病接踵而至也是常有的事。事实证明，不良的饮食生活方式是导致这些疾病发生并且高发的重要因素。
还有研究指出，*摄取大量的加工肉、猪肉和红肉，与胰腺癌危险有着明显的联系。和一些正常饮食的人相比，有大量摄入这些肉类的人更容易患胰腺癌，其危险性要高出50%。
对于如此高发的胰腺癌，很多时候发生在你身上了，你可能还是无法确定病因。而且，胰腺癌的死亡率令人心惊，日常不得不防。对这样的疾病，最重要的应对方法还是做好预防。
预防胰腺癌的发生，首先是要保证健康的生活方式，从饮食入手。在饮食方面，要改掉不合理的生活习惯，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，严格控制糖类及脂肪的摄入量;要远离酒精，避免酒精对肝脏等造成的不良影响;还要注意控制自身的体重，避免肥胖的发生，最好能够积极参与体育锻炼，提高自身的身体素质。
此外，还要注意定期参加身体检查，防患于未然。
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