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静脉曲张危害大 久站久坐人群要做好预防
  发表日期:2021年10月21日  共浏览210 次   出处:中华医学网     【编辑录入:中华旅游网
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 静脉曲张是常见的病症,俗称炸筋腿,不仅影响美观也会影响身体的健康,专家介绍久站久坐都会引发静脉曲张,白领一族是静脉曲张的易患人群,那么我们该如何避免静脉曲张的威胁呢?

预防措施

1、尽量避免久站

若是工作关系必须久站,也最好采取两脚轮流站立的方式,亦即微弯一只脚,让身体的重量在另一只脚上,或将两腿轮流动一动、甩一甩

2、睡前抬腿

每晚睡前将下肢抬高约30~45度,维持10~15分钟,帮助舒缓腿部肌肉,有助下肢血液回流。

3、饮食调整

多摄取维生素C、E,有助于改善血液循环。

4、不要翘腿

长时间坐着时,尽量避免交叠两腿或翘二郎腿,以免影响血液循环。

5、穿静脉曲张袜

需要久坐久站的人,白天起床前最好穿上弹性袜。

6、避免肥胖

保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。
饮食疗法有:

1.金橘根煲猪肚

金橘根30克,猪肚100~15克,加水4碗,饮汤食肉。适用于肝气郁滞型精索静脉曲张。

2.升麻芝麻茴香包猪大肠

升麻10克,黑芝麻60克,小茴香10克,猪大肠一段,将三味药放在猪大肠内,两头扎紧,加水适量煮熟,去小 茴 香、升麻及芝麻,调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者,可连黑芝麻食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。

3.参芪双核粥

黄芪20克,党参30克,荔枝核15克,芒果核15克,粳米15克,煮粥食用。适用于气虚血滞型精索静脉曲张。

4.橘核益母草黑豆糖水

橘核15克,益母草30克,黑豆60克,加水3碗煎至一碗,加红糖适量。适用于瘀阻脉络型精索静脉曲张。
 

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