一流的工作成绩，来源于平时的严格训练。为了确保一方平安，女警们深知：平时多流汗，战时少流血。她们个个勤学苦练，掌握了擒敌术、警棍盾牌术、3公里越野和手枪射击，达标率均是100％，实现了“一警多能”的目标。为了实现这个目标，女警们付出了艰辛的努力和血的代价……在散打训练中，女骑警们的对手是自己朝夕相处的战友，这使她们不忍心下手，然而教练的严厉、考核的无情，使她们义无反顾地投入到严酷的训练中去。每当自己挨了打，都强忍着擦去眼泪继续训练。一场训练结束后，几乎所有的女骑警的胳膊上、腿上和臀部都是青一块紫一块；为了避免误解，她们不敢到公共浴池洗澡。经过摸爬滚打后，女警们快速反应能力和抗击打能力明显提高，全部通过了达标考核。

　　骑术训练是一项极其特殊的训练，它集技巧、胆识、身体协调性、科学性于一体，是一种危险性极强的训练项目。要熟悉掌握国外引进的“英纯血马”和俄“奥尔洛夫马”的驭马技术谈何容易。为大连国际服装节争光，这些女骑警们在大队领导的带领下毅然走上了训练场。在头一个星期的训练中，她们每天都被烈马摔下三四十次，而每次又都抓住马缰、踩实马蹬、扶住马鞍，顽强地上马。由于纯种马背较宽，腿必须要夹马，跑起来颠簸频率高，一天下来,每个女警的臀部和大腿内侧都被磨出了血泡，吃饭只能站着吃，睡觉只能侧身睡。第二天她们又一步步挪向训练场，马背再次无情地磨擦着她们的臀部和大腿内侧，刚长出的血痂重被磨破,被汗水一渍，疼得要命。鲜血和汗水一次又一次地浸湿了警裤……坚强的女骑警们任凭警裤被磨破了,嗓子被喊哑了、脸被晒黑了，仍不罢休。在被骑术界称为“黑色15分钟”的沙圈跑马训练中，有的女骑警被摔伤了底尾骨，有的大腿内侧被踩上了血蹄印,有的下身被马踢得小便失禁，她们就系上婴儿尿布继续坚持训练。炎炎烈日下，她们谁都没有退却，咬紧牙关，擦干血迹，尿不湿竟成了她们的“密友”,每天坚持训练,天天都是一身汗水一身泥土，连脚上穿的长筒马靴里也能倒出水来。由于每天双腿用力，五分钟后大腿就麻木了。下马时，疼痛使每位女骑警走路都呈人字形……。就是在这种近乎“玩命”的训练中，这些可爱的女警们也不忌恨自己的“老朋友”，她们天天给马喂糖、喂巧克力、喂胡萝卜，天天给马梳毛搔痒，天天给马洗澡解乏。也许是顽强和柔情感动了烈马，仅仅一个月，这些烈马就完全服从女警的摆布了。当她们骑着高头大马，在大连国际服装节开幕式上接受国家领导人、外国宾客和市领导及广大市民检阅时，当全场掌声迭起、记者采访灯频闪时，女骑警们都情不自禁地流出了自豪而荣光的泪水。

　　2001年“七一”前夕，大连现代博物馆特设女骑警馆，将女骑警的用过马鞍马刀、穿过的各式服装和荣誉牌匾作长久性存展；7月1日，占地3万多平方米，集训练、旅游、购物于一体的国内一流的大连女骑警训练基地，正式向国内外宾客开放，成为“北方明珠”大连的一大景观。如今，女警大队正以“用一脉真情赢得一方民心，用一腔忠诚维护一方平安，用一身正气创建一方文明”的实际行动，兑现“让人民满意”这一庄严的承诺