盆腔炎是常见的妇科疾病，很多女性生育之后不注意卫生就会惹上盆腔炎的烦恼，困扰着女性的健康，那么女性朋友该如何预防盆腔炎呢?下面小编就为大家介绍预防盆腔炎的保健操。
保健操：
1、摩腹
自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处按摩，按摩一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻拍小腹
自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(力量要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
3、轻揉脐腹
自然站立、直坐或者仰卧均可，自然呼吸，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉两个八拍后，再逆时针方向轻揉两个八拍。
生活妙招：
杜绝各种感染途径。保持阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。
2、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴。要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。
3、被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。
4、发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后给予更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。
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