颈椎病是常见的骨科疾病，患者常会出现脖子酸痛，僵硬等症状，而且近年来颈椎病的发病人群越来越年轻，严重影响日常的工作与生活，颈椎病预防势在必行，下面就为大家介绍颈椎病的防治方法。
颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的一种症状复杂的综合症候群，称为“颈椎综合征”。
预防措施：
1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物、驾车时不要紧急刹车等。
3.防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒侵袭。风寒可使局部血管收缩，血流降低，有碍组织代谢和废物清除，潮湿也可阻碍皮肤蒸发。
4.积极治疗局部感染和其他疾病。
5.改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1～2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
要防治颈椎病，平时应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂等。
平日也可在三餐中以下列食疗加以辅助：
①海参2根，怀山药15克，枸杞子5克，红枣20枚炖鸡爪(500克)。
②筋类100克，怀山药15克，枸杞子10克，配香菇、生姜适量，再加入鸡汤中小火炖。
③莲子、怀山药、枸杞子、芡实、黑豆(或花生)及大米适量煮粥。
④黑木耳、白木耳适量，煮烂加蔗糖。
⑤白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。
⑥海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量，炖鸡或鸡爪。
⑦菜花炒虾仁。
⑧黑木耳炒卷心菜。
⑨核桃100克，芝麻50克，研末，煮糊。
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