我们都知道，中年人和肥胖的人群都有个通病就是晚上睡觉的时候爱打呼噜，打呼噜除了影响他人的睡眠之外，对自己的身体是非常不利的。首先，打呼噜会使我们的呼吸反复的暂停，此时就会造成大脑和血液的严重缺氧，进而诱发心脑血管疾病、心肌梗死、高血压和心脏病等疾病。一旦出现了打呼噜的现象，应该引起我们的重视，去专业的医院寻求医生的帮助，进行治疗，下面我们就为大家来介绍几种防治打呼噜的小偏方，希望对爱打呼噜的人们有所帮助。
1.玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
2.花椒
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
3.鄂托法
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4.漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
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