梅雨时节雨纷纷，很多的地方在经历了漫长的雨季，很多的人身体开始出现了不舒服的预兆，那么在梅雨季节如何养生饮食呢？在这个季节要学会如何防余寒伤脾。
第一点、防伤脾忌食冷饮
由于现在的空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，那就容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等等症状。对此中医养生专家指出：我们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如像是山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。这里小编还要向大家推荐一款健脾茶：炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡，泡淡为止，常喝有不少好处。
第二点、防肝亢不要熬夜
如今初夏世界阳气骤升，易引起我们的肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。为了防“春火”，大家除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，大家还可以每日按压太冲穴一到三分钟，揉一百到三百下，如此可助防肝亢。
最后、防余寒护好关节
想必大家都已经感受到了，今年这个春夏之交，雨水比较多，频下暴雨，导致早晚温差较大，因此很多医学养生专家建议，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，因此不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节。
在梅雨季节如何养生饮食？通过介绍，我们知道了如何在这样的阴雨季节饮食养生，一般一个人的身体好坏和天气有很大的关系，所以一定在特殊的天气进行好好的保健。
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