上火喉咙痛
香蕉。上火喉咙痛多多时候可以适当的吃一些香蕉，能够有效的帮助我们缓解喉咙肿痛，香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。
鸡汤。当出现喉咙痛的时候我们可以适当的吃一些鸡汤，也可以帮助缓解喉咙痛，喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
柠檬汁和蜂蜜的混合物。适当的喝一些柠檬汁和蜂蜜混合物也可以帮助我们有效的缓解喉咙痛，柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。
蛋白。我们都说鸡蛋白没有鸡蛋黄有营养，但是鸡蛋白却可以帮助缓解喉咙肿痛。但是，当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料，否则可能会加重喉咙痛的症状。
生姜或蜂蜜茶。生姜或者蜂蜜茶也可以帮助我们有效的缓解喉咙肿痛和咽部发痒的情况。生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
燕麦片。当我们出现咽喉肿痛的时候，可以适当的吃一些燕麦片，能够有效的缓解，燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。
水煮胡萝卜。胡萝卜当中含有的营养物质非常的丰富，适当的吃一些可以帮助缓解喉咙肿痛，胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。
一直喉咙痛的话，会使得我们的呼吸系统出现一定的问题，我们夏天的时候只有利用以上的方法来保护我们的嗓子，才能够得到更为不错的生活，让我们能够享受到更多的美味食物。
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