据《中国天文年历》显示，北京时间1月5日11时23分迎来“小寒”节气，是二十四节气中的第二十三个节气，标志着一年中最寒冷的日子——“数九寒天”到了。
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小寒三候
雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。
小寒习俗
吃黄芽菜
据《津门杂记》记载，旧时天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗。当时，人们用来弥补冬日蔬菜的匮乏。如今不用为蔬菜稀缺而苦恼了。
探梅
小寒时节，天寒地冻，人们大多畏惧寒冷而宅在家里不想外出。所以从古至今，许多文人骚客，最喜欢踏着积雪，寻访雪中寒梅。既是风雅，又是冬日里的锻炼，强身健体。
冰戏
北方的冬天，滑冰是必不可少的运动。《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。”
小寒养生
适当运动
说起锻炼，民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病”。小寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。小编提醒，有心脑血管疾病的年老体弱者，应格外注意日常的防寒保暖。
健康饮食
“三九补一冬，来年无病痛”，小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
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小寒诗词
小寒食舟中作 (唐)杜甫
佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐，老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里，愁看直北是长安。
咏廿四气诗·小寒十二月节
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
游玩推荐
滑冰
小编了解到今年北京市水务局选取了10处水域开展冬季冰雪活动，其中城市河湖5处，永定河2处，潮白河1处，北运河1处，西蓄1处，总面积约35万平方米。
位于玉渊潭公园南侧的八一湖冰场是首个开放的免费冰场，其他9处河湖水域冰场根据场地情况陆续开放，具体分布位置和开放情况可关注北京市水务局网站，了解每日冰面情况。
来源：市水务局网站1月4日冰面情况
踏雪寻梅
其实，北京的腊梅12月份已悄然绽放，就在北京植物园的卧佛寺内。
腊梅的花期为12月至次年2年，会在整个严冬中持续绽放，为寒冷的冬日增添一抹亮丽。
详情请点击下方链接
腊梅开了！北京这个地方，已经美得不像话……
赏冰瀑
京郊的冰雪景观已经到了最美的时候。近日，门头沟区瓜草地景区出现了众多千姿百态的冰瀑群。
天然瀑布群冰峰倒挂，晶莹剔透，洁白无瑕的冰柱悬挂在巨大的山崖之上，构成了一道冬季绝美的景观。
地址：北京市门头沟区王平镇瓜草地风景区
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