亚健康是大家很熟悉的一个名词了，当自己身体不适却查不出疾病的时候大家就要警惕自己是否已经出现了亚健康的问题，那么缓解亚健康的饮食方法都有哪些呢?一起看看下文找出适合自己的一款吧。

*的“第三状态”，是近年来为医学界和社会学界人士所确认的一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。　　

中医认为，*阴阳平衡才是健康，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“第三状态”是客观存在的。于是祖国医学有了调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则。选用食疗是调整*“第三状态”的较佳方案。不同状态可用不同食疗：

(1)、肺气虚状态

有气短、多汗、易感冒等表现，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

(2)、脾阳虚状态

有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，可多食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

(3)、肾阳虚状态

有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能衰退等表现，可多食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果食物。

(4)、肥胖疲劳状态

有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳，应少吃淀粉类和糖类，多食用萝卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

(5)、心烦意乱状态

有失眠、头晕、心烦表现，可多食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁。

(6)、神经衰弱状态

有视力下降、记忆减退、行动笨拙等表现，可以莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等煮粥食，若是血虚、紧张引起的神经衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。

亚健康虽然并不是某种器质性病变，但是如果不能得到及时的治疗就很可能引发疾病的出现，所以，对于亚健康大家一定要警惕，应对亚健康大家一定要找到适合自己的方法。