在我国，中医一直受到很多朋友的喜爱，特别是中医里的食疗方法和药膳，现在正值春冬交替的时节，小编想为大家分享一些在这个季节最适宜我们利用的中医药膳和食疗方，有需要的朋友们不妨一起学习一下。

一、杞菊桑寄生茶

材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量。

做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

功效：可以降血压，治糖尿病、解除疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

二、海藻轻身汤

材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

三、3花减肥汤

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

功效：可以帮助单纯型肥胖症人群减肥。

四、莲子瘦身汤

材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法：

1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净。

2、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟。

3、再转小火煮2小时，调味即可。

功效：能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

每年的季节交替之际，都会成为一些季节性疾病的高发时期，小编希望每位朋友都能通过正常的饮食方法和保健方法让自己健康的度过这个阶段。