从祖国中医的理论上讲日常养生和预防疾病需要根据不同的体质来进行有针对性的措施，今天小编想为大家分享的是关于湿热体质人群的饮食方法和生活中的注意事项？有兴趣的朋友们不妨一起来学习一下。

湿热体质饮食应该注意什么问题

每个人的体质是不一样的，所以说，不一样体质的人在饮食上也是应该注意的，那么，湿热体质饮食方面有什么需要注意的问题呢?今天为大家整理出来五个方面湿热体质饮食应该注意的事项，因此，接下来我们就一起来对这五个方面的内容做详细的了解。

1、饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下：

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。

2、少吃油腻、甜味品，预防湿热

3、湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

4、适度饮水，避免水湿内停或湿从外入

应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿。

5、禁大汗淋漓以免伤气

体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理

以上就是湿热体质饮食应该注意的五个方面内容，如果你是湿热体质，那么，在日常生活中一定要注意自己的饮食和生活习惯，以免因为自己体质的关系为自己带来不便，也希望看完这篇内容以后，湿热体质的你能够从饮食上做相应的调整。

上面就是小编想提醒湿热体质朋友们需要注意的一些事情，在生活中尽量的做好它们可以有效的改善我们的体质，也可以很大程度的弥补湿热体质给自己带来的健康伤害。