现在在我们生活中可以说是辐射无处不在，特别是很多的上班族每天都要长时间面对电脑，如果大家想利用饮食来达到防辐射的目的，今天文章中介绍的这些美味食材和饮品大家一定要好好利用起来。

防辐射食物推荐

樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成*血红蛋白、肌红蛋白的原料，在*免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

西红柿。研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

海带。海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入*的放射性物质从肠道排出。

辣椒。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

帮助女性防辐射的茶饮

枸杞子茶：枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。

菊花茶：与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。

美白绿茶：古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。

今天的文章应该是小编专门为职场办公室中爱美的女性专门推荐的，希望大家在利用饮食来达到防辐射的目的时，也要合理的安排自己的工作时间避免长时间的面对电脑。