对于办公室的“电脑一族”来说，每天的工作都离不开电脑，一些眼部不适的症状也经常出现，如眼睛发涩、酸痛、发痒等，对于这类人群来说，办公室的最佳饮品是什么呢？眼科主治医师为办公一族们推荐了“三茶一粥”：在办公室喝茶、回家喝粥，帮助缓解视力疲劳、明目健体。

1. 四子饮

原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

2.清热明目茶

原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。

做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效：清热解毒，养阴明目。

3.明目花茶

原料：金银花、菊花、枸杞，各3克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：清热解毒，补益肝肾。

4. 枸杞桑葚粥

原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。

做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。

功效：养肝明目，益肾健脾。