这道容易制作的浓味炖鱼是一个经典的法国菜谱起源于马赛。吃的时候配上一片烤面包和一匙用橄榄油,大蒜,辣椒等香料做的鲁耶酱(rouille) 就更好了。
法国浓味炖鱼材料:
1、橄榄油180毫升、洋葱2个、切薄片、韭葱2棵切碎、西红柿3个去皮去籽切碎;
2、蒜4瓣剁成茸、新鲜茴香叶1株、新鲜百里香1株、香桂叶1片、橙皮丝5克;
3、贻贝(青口)340克清洗去须、水2100毫升、盐和胡椒粉适量、鲈鱼2300克;
4、干藏红花数条、鲜虾340克去壳去肠泥、
法国浓味炖鱼步骤:
1、取一个深的大炒锅置中火上预热。倒入橄榄油,把洋葱,韭葱,西红柿,大蒜放入一起炒几分钟,炒至蔬菜变软;
2、加入新鲜茴香叶,百里香,香桂叶,橙皮丝,炒匀。把贻贝加进,炒匀。加入开水,盐和胡椒。此时转大火,待汤烧滚后再煮至少3分钟,让香料味道煮出后融合到汤里。弃掉没有打开的贻贝;
3、将鱼放进滚开的汤里,然后转中火煮12-15分钟,直到鱼肉刚熟,此时肉质应该是软嫩不透明,但鱼肉还紧附在鱼骨上的。将藏红花加进汤里,混匀。加入虾仁,煮2分钟;
4、品尝鱼汤的味道后决定是否需要多加盐和香料。把汤分到每个碗里,趁热吃。
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