今日主题：家常小炒肉

主料：

五花肉、青尖椒、红尖椒

调料：

豆瓣酱、蒜、生姜、老抽、糖

做法步骤：

1、将青、红尖椒切成小段、生姜切片、蒜头拍碎成泥备用

2、锅热，不用放油，直接倒入洗净沥干的五花肉片不停的快速煸炒，直至出油。(锅中无需放油，因为五花肉经过煸炒后会析出油份)

3、将煸炒出油之后的肉片沥干油之后盛盘。(这一点很重要，沥过油后的肉片嫩而不腻，食用时不会过多的摄入高脂肪油)

4、肉片盛出后，锅中余有肉片析出的油，将蒜泥倒入锅中爆香

5、蒜泥爆香之后，重新倒入肉片，继续煸炒。煽炒一二分钟之后，放入一勺豆瓣酱，炒匀。翻炒中倒入一点点水，可以让五花肉中的油份更

好的释出，肉质更嫩

6、倒入切好的青、红椒小段，翻炒数分钟。最后倒入一勺老抽，一勺糖调个味，炒匀盛盘即可。(盛盘前依个人口味也可放入一点鸡精。)

 饮食小贴士：

1、五花肉要煸出油来，吃起来才不油腻且口感鲜香。

2、建议用稍微辣些的青尖椒，这样才能体现出这个菜的香辣滋味。

健康功效：

猪肉是常食的肉类，中医认为猪肉有“功效：滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气”的功效。但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。