来月经也是每个女人一生必备的一些事情，但是有的女性在来月经期间的话，也是感觉痛经非常厉害的，严重的也会导致出现一些头晕脑胀，或者是失眠的现象发生的，那么女性在来月经期间的话，到底应该怎么样通过饮食的方法来调理的呢？什么时候才可以达到更佳健康的呢？现在为大家了解下的。

红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。

不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，女性朋友们在平时的时候到底应该怎么吃，才可以有效的去调理痛经的一个现象发生了吧，所以女性在来月经期间的话，可以尝试着用红糖煮鸡蛋，因为这样的话营养价值也是非常高的，而且也可以达到补血治疗痛经的效果。