当我们的身体里面，如果是出现一些疾病的情况下，那么肯定会导致我们的食欲在慢慢的下降，而且生活中可能很多人都会出现一些肾虚的症状，就像女性可能，也会出现肾虚，那么生活中当出现肾虚的时候，到底应该吃哪些食物才可以补救的？那么现在我们大家就应该及时的去了解下的吧。

推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：

1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中哪些食物才可以适合补肾的吧，所以为了我们的身体更加健康，我们大家就应该多吃一些温补的，食物，就像一些黑芝麻或者是大枣之类的，还有就是核桃之类的，都是非常不错的选择，女性经常吃的话，也可以达到更加健康的一个效果的。