现在的生活节奏也是越来越快了，而且很多人也是感觉非常的有压力，晚上经常也是睡眠不好，这个时候就是会导致出现一些昏昏沉沉的，一个症状发生的，那么再生活中，到底应该有哪些饮食可以调理的那些年，为大家介绍昏昏沉沉的多吃哪些食物才是最好的。

栗子：每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化。

莲子：莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。

核桃：核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效，对乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错。

此外，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，也有助于提神。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以在平时的时候，若是感觉浑身没有力气，而且是没有任何的食欲感，那么就应该多吃上面的这三种食物，因为这些食物对于我们的身体有着非常大的帮助，而且经常吃的话，也会让女性的身体更加健康，平时就应该多吃核桃，或者是莲子之类的，可以让自己的睡眠变得越来越好的。