生活中我们大家都知道，女孩子如果是不爱自己，那么肯定会导致自己的身体出现一些疾病，生活中到底应该怎么吃才可以让你更好，而且也不会出现一些疾病的发生的呢，那么为了我们的身体更加健康，现在为大家介绍女性应该怎么吃才会更好的。

经期喝杯热蜜牛奶

妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

贫血多吃肝脏

因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。

防止雌激素下降多摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

妇科肿瘤红皮水果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

防治乳腺癌喝红酒

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中女性到底应该怎么吃，才会让自己的身体更加健康了吧，其实生活中就应该吃的比较清淡，多吃，新鲜的蔬菜和水果，适当的也多吃一些肉类的食物，因为肉类也可以让女性的皮肤变得越来越美的呢。