如果是我们的身体里面，湿气非常严重的情况下,会导致女性的身体慢慢的发胖，甚至会导致内分泌出现失调的，那么生活中到底有哪些食物才可以达到帮助身体里面排出湿气，去了以后肯定会不再让女性的身体出现一些伤害的呢。

荷叶茯苓粥

女性都是爱美的，她们恨不得把所有可以吃的东西都变成是可以减肥跟美容的东西。那么荷叶就可以满足女性这个要求啦。荷叶，是最近流行起来的一种可以减肥瘦身的食物。除了这些，还可以帮助我们降压，去火等等。那么我们加上一些茯苓来一起熬粥的话就可以起到祛湿，瘦身又可以美容的效果了。我们先要去市场上买一些干的荷叶，如果有新鲜的荷叶也是可以的，然后需要一些茯苓和白砂糖。做法就是先将荷叶放进去清水里面煮，当煮出来味道的时候我们就可以把那些荷叶渣给过滤出来，然后将这些荷叶水和茯苓、米一起放进去锅里面煮熟就可以了。至于调味的话我们可以根据个人的口味添加，喜欢吃甜的加糖，如果是喜欢吃咸的就建议大家买一些猪骨跟荷叶一起熬成底汤再来熬粥会比较好。

山药红枣粥

山药，是可以健脾祛湿的一种食材。红枣对于女性来说是可以起到一个补血的作用，特别是刚刚来完经期的人吃这些就最好了，可以给身体增加一些营养。莲子，祛暑圣品。山楂，促进消化。我们大概就是这些材料，做饭就是先将我们准备好的山药和清洗过的莲子一起放在砂锅里面去煮，大概煮一个小时，看到这些食材都已经酥烂即可。接着我们就可以洗好一些小米放进去煮，到快要好的时候，就把刚刚买回来的山楂条，最好再加一些葡萄干一起煮至小米已经熟了的时候，在加一些红糖就可以了。这个粥因为没有放肉类的东西进去，非常适合想要减肥的女性吃，对于患有高血压的人也是可以适当的吃一些，不过高血压的患者吃就不要放红糖了。

如果是想要让女性的身体更加健康，他们在生活中大家一定要多注意，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果之类的，而且可以选择一些山药红枣粥，吃了以后，增加自己的免疫能力，可以让自己，帮助消化的，而且不再出现一些湿气的可能。