说到失眠的时候，其实非常多人也是了解的，很多人都可能会出现些失眠，而且经常睡眠的情况下，也会威胁着我们的生命的安全，给我们的工作和学习带来非常大的一个伤害的，那么经常失眠应该，要选择一个什么样的养生粥，才可以达到让自己的身体更好。

远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁、粳米，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。

此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞、核桃仁，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。

双仁粥：酸枣仁柏子仁、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

五味子蜜饮：五味子、蜂蜜，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

如果是想要有效的去预防养生的情况下，其实我们大家就应该多注意，就应该多喝些热水或者是在晚上睡觉的时候用热水泡泡脚，而且也可以选择喝，热牛奶的方式都可以达到治疗失眠的，可以让我们的身体更加好。