柠檬具有美白淡斑的作用，经常喝柠檬水，可以起到促进皮肤黑色素淡化的作用，具有滋润肌肤的功效，同时还可以起到紧致肌肤的作用，柠檬水具有美白皮肤的功效，同时柠檬还具有排毒瘦身的作用，女性经常吃些樱桃可以起到祛斑的作用，哪些水果可以美白淡斑？

1、吃柠檬可祛斑

柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。虽然柠檬的美容功效十分强大，但是妹纸们一定要注意，柠檬属于感光的水果，白天吃柠檬不但不能美白祛斑。反而会变黑长斑，因此柠檬适合晚上吃。

2、吃樱桃可祛斑

樱桃中的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素以及维生素C等维生素都比苹果、梨子高，尤其是樱桃的含铁量高，多吃樱桃不但可以减轻脸部皱纹，还能使皮肤变得红润以及消除脸部色斑。

3、吃猕猴桃可祛斑

猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。

4、吃番茄可祛斑

经常吃西红柿，能有效淡化色斑，增白皮肤。含有的强力抗氧化剂番茄红素，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的疗效。

哪些水果可以美白淡斑？西红柿具有美白淡斑的作用，其中含有的成分可以将*内的自由基清楚，并且能有效抑制黑色素在皮肤内沉淀，具有延缓衰老的作用，可以起到淡化色斑的功效，猕猴桃具有美白淡斑的作用，其中含有丰富的维生素c，经常吃这些水果，能有效避免色斑的产生