如果是我们的肠道里面的垃圾非常多，那么这个时候还是应该要注意，肠道里面如果是积累的一些毒性的非常多，到底应该怎么做才可以排出身体里面的一些垃圾的呢，平时的时候到底应该吃哪些饮食才可以帮助到我们的呢？所以如果是想要肠道健康，就应该多喝一些汤品的。

肠道排毒营养汤

一，玉米红枣汤

配料：玉米一根(带须)，红枣以及蜂蜜适量。

做法：把玉米清洗干净，不要拿掉玉米须，红枣也清洗下，去掉尘土等杂质;将这些食材一起放入锅里面，煮上30分钟;再加入适量的蜂蜜调味就可以食用了。选择玉米须来排毒是因为它具有通便的作用，对于想要排毒的小伙伴们，还是非常不错的选择，

二，苹果红枣骨汤

配料：猪骨一斤，苹果两个，红枣适量，盐少许。

做法：先将猪骨稍微焯水下，去掉血水以及其他杂质，把苹果和红枣清洗下，苹果切成瓣状;将所有的食材一起放入煲锅里面炖煮4个小时左右，记住要用小火，不要大火熬煮，否则容易煮烂失去功效。

三，西洋菜清肠汤

配料：西洋菜少量，胡萝卜一根，番薯叶少许。

做法：把上述这些食材一起清洗赶紧，并且稍微处理下，然后放在锅里面加水煮开，等煮到萝卜开始软糯的情况，这锅汤就算完成，记住不能煮过头，否则营养流失掉的，这样里面的维C就很难起到排毒的作用，希望大家要注意下火候以及时间。

四，牛肉汤

配料：牛肉适量，适量的洋葱以及胡萝卜，红酒少许。

做法：这个牛肉汤一定要清淡的，因此选择瘦肉，把洋葱以及萝卜和鸡蛋液，再加上红酒一起熬制下，大火烧开之后，去掉泡沫，用小火慢慢的熬制下，这样的汤喝起来还稍微有点甜味，可以帮助大家清理肠道，也能起到减肥的效果，非常适合大家食用的。

那么如果是想让自己的肠道更加健康，我们大家还是应该要多注意，平时的时候就应该积极的去排除肠道里面的一些垃圾，一定要多喝水，因为多喝水就可以，形成新陈代谢的作用，就可以把垃圾给尽快的排除干净，还有就是应该多喝一些汤品之类都是非常好的。