就像这个喝茶也是很多老年人每天都在坚持去做的一件事情的，而且在生活中有一些保健茶，真的是非常不错的一个效果，经常喝的话，营养价值也是非常不错的，尤其是对于一些体质比较虚弱的，像老年人或者散伙的一些老年人，喝了以后，也可以让自己身体更加健康的，那么老年人到底应该怎么去制作这个保健茶的？

老人如何自制保健茶?

1、降脂茶

取来新鲜山楂，槐花，茯苓。山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

2、降糖茶

把怀山药、天花粉研碎，连同枸杞子一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。专家介绍，降糖茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。

3、降压茶

将松萝(切碎)，菊花，茶叶3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。这种茶味甘凉微苦、清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。

4、清咽茶

取带霜的干柿饼，罗汉果(或1枚)，胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯中，沸水冲入，盖5分钟后即成清咽茶。这种茶滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。

老人喝什么茶好?

1、红枣茶

泡法：红枣3枚至5枚，将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

2、灵芝茶

泡法：灵芝草，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补中益气、延年益寿等功效。

3、龙眼

泡法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

4、人参茶

泡法：人参，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

5、菟丝子茶

泡法：菟丝子，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

6、葛根茶

泡法：将葛根洗净切成薄片，加水煮沸后当茶饮用。

功效：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

对于这个老年人来说，在生活中还是应该要积极的去保养自己的身体健康的问题，那么就应该在家里面去做一些保健茶，就像下面为大家介绍这些柠檬茶，或者是一些葡萄之类的，都是非常不错的一个选择的，因为这些茶水喝了以后也可以达到美容养颜，甚至特别适合一些老年人来喝的。