肾不好的人群应该要重视身体调理，尽量选择具有补肾作用的食物，增加营养的摄入量，尽量选择清淡易消化的食物，不要吃坚硬不易消化的食物，肾不好的人群可以多吃些绿叶蔬菜，并且要注意适量饮水，多喝些温开水，对身体有好处，能起到补水的作用，那么肾不好吃哪些食物好？

芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。

豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女 白带，食之最宜。

牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。

狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故 肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。

淡菜：有补肝肾、益精血的功效。

干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。

山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、 鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

杜仲：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女 肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

肾不好吃哪些食物好？肾脏不好的人群也可以吃些枸杞，枸杞具有补肾的作用，能有效改善腰腿酸痛的问题，并且可以有效调理肾虚问题，能起到延年益寿的作用，冬虫夏草具有比较好的滋补肾脏的功效，肾脏不好的人群，最好通过食疗或药膳的方式来调理身体。