我们都知道，在生活中可能很多人都会出现一些莫名其妙的出汗的现象，但是如果是出汗比较多的情况下，大家一定要引起重视，可能就是因为虚寒而导致的那么晚上，出虚汗，到底吃什么东西才是最好的，现在为大家来介绍4种食疗的方法。

晚上出虚汗怎么办?

1、出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等都可能出现夜间盗汗的情况;此外，内分泌失调如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍、自律神经失调的人也都可能在夜间大量流汗。

2、从中医观点来看夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗一般是血管扩张功能不好，心血不足造成的盗汗，心悸少寐宜补血养心，如果是阴虚体质引起身体出现燥热症也会有盗汗的情况，又阴虚火旺的盗汗、五心烦热、宜滋阴降火。

3、现代医学研究表明出汗过多会导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡，影响孩子的健康成长。常出虚汗的孩子会导致记忆力下降以及智力发育迟缓。重型盗汗病人时间久了会使病情恶化，向“脱症”发展严重威胁患者的健康与生命安全。

4、盗汗分为两种一种是属生理性的另一种属病理性的。现代医学认为小儿代谢旺盛、活泼好动，出汗往往比成人量多属生理现象。指入睡后出汗醒后即止。多属虚劳之症尤以阴虚者多见。详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。

上面就是一些关于晚上出虚汗怎么办的一些知识了，相信大家也了解的很多了吧，下面我们就来看一看晚上出虚汗吃什么吧。

晚上出虚汗吃什么?

1、食物方面可选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

2、黄芪红枣汤：黄芪15克以及红枣20枚加水适量，文火煎煮1小时每日一剂，分2-3次服食连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。

3、黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克、桂圆肉10克、红枣30克，洗净放砂锅内加水适量，用慢火煲1小时左右一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。

4、冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只去毛和内脏洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时调味分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。

孩子晚上出虚汗吃什么?

1、脾胃虚弱的孩子不能吃冷饮，水果多数寒凉平常尽量少吃，冬季尽量不吃。各种食物尽量做烂、做软或剁碎以减轻孩子胃肠的负担，利于食物的消化吸收。只要吃的食物营养丰富、孩子能吸收，慢慢地孩子的体质就会增强，虚汗就会减少。

2、对于黑瘦而胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺加半勺红糖放入碗中冲入少量开水，搅匀后在饭前半小时给孩子吃每天1～2次。

3、泥鳅汤：取泥鳅3～4条洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水和少量的葱、盐。泥鳅补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用，孩子可以一周吃2～3次有助于生长发育。

在出现出虚汗的情况下，一定要记得通过一些饮食方式去调理，还有就是应该要记得多喝水，多注意自己的个人卫生习惯，应该要记得每天坚持去换洗衣服，穿一些纯棉的透气的衣服，这样才可以保证自己不在着凉，而且出汗多，一定要记得每天坚持洗澡。