秋季养生：喝茶要看体质

秋天天干物燥，上火的人多了起来，很多人出现咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮等现象，这都是体内水分流失的表现。怎么办?我们可以通过喝茶来给身体补“水”，让秋天也变得滋润起来。

专家介绍，喝茶也要分季节， 铁观音、普洱茶、绿茶的药用价值较高，秋季喝的人较多。

但人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，因此喝茶要看体质“下单”。

比如铁观音。瑞安喝铁观音的消费群体比较大众化，味浓，尤以男士比较喜爱。但铁观音性凉，胃不好的人不宜多喝。

普洱，分生普和熟普两种。生普就是摘取新鲜的茶叶，味较苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵的速成茶，性质温和，具有保健、养生、养胃、降血压降血脂等功效，适合体质虚寒的人饮用。

身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。

绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，尤其女士，宜淡不宜浓，减少刺激性。

女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效，不宜喝凉性茶。

希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，饭后半小时饮用，可以帮助解除油腻，促进消化。经常饮酒的人喝乌龙茶，能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积，具有解酒功效。