生活中有些常识性的东西是需要我们了解的，掌握了这些常识，就掌握了健康的主动权。21个不可不知的饮食常识 你知道吗

1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息;

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好;

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果;

5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多;

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;

8、早上醒来先喝一杯水，预防结石;

9、睡前三小时不要吃东西，会胖;

10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;

11、刚出炉的面包不宜马上食用;
 12、远离充电座，*应远离30公分以上，切忌放在床边;

13、天天喝水八大杯;

14、每天十杯水，膀胱癌不会来;

15、白天多喝水，晚上少喝水;

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛;

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠

胃，易昏昏欲睡;

18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量;

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大

蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老;

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点;