便秘其实在生活中也是非常常见的一种症状表现的，通常我们大家可能都是通过一些饮食的方式去改善这样的症状表现，但是在选择食物的时候其实也是有很大的误区的，如果是吃的非常错误的选择，也会影响到我们的，那么我们就应该看看当出现便秘的时候，到底应该怎么吃呢？

便秘要注意哪些饮食误区?

大量喝茶

很多人认为，喝茶能帮助下火，必然也能改善便秘的作用。但事实上便秘的人不是太适合多喝茶。因为茶水中含有收敛的作用，喝太多茶反而会加重便秘。

多吃没熟透的香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，也是常被推荐用来改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反没熟透的香蕉不但不能改善便秘，还有可能会加重便秘病情。

吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。

其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

出现便秘以后大家应该要记得，那么饮食方面就应该要避开一些误区，不然的话也会影响到我们的身体健康的，不过在颜色方面就应该要多吃一些对身体比较好的一些食物，就像一些香蕉之类的都是非常不错的，而且也应该多吃一些苹果，因为这样才可以有更多的维生素，可以让自己不再出现便秘。