每个人都特别希望自己身体更加健康的，我们都知道天气越来越冷了，很多人都特别害怕冷，有时候可能出现一些手脚冰冷，也会引起自己出现一些感冒的一些症状的，那么当出现一些怕冷的情况下，到底应该怎么办，我们就应该要多吃一些饮食来达到保暖我们的身体的。

秋冬怕冷?吃9种食物暖暖身

1、羊肉

羊肉历来都是人们用来御寒壮阳的美食佳品，富含脂肪、蛋白质、磷、铁、钙等营养成分，具有健脾开胃、祛湿暖中等功效。寒冷季节吃羊肉还能维护肠道黏膜，增强*消化能力。

2、狗肉

狗肉具有温肾补气、壮阳散寒等作用，有助于缓解人们手脚冰凉的症状，提高人们抗寒能力，对腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬来一碗热气腾腾的狗肉，既营养又滋润。

3、牛肉

牛肉能强筋骨，能益脾胃，秋冬季节与党参、北芪等药材炖煮，不仅清润可口，而且还能御寒保暖，老少咸宜。

4、辣椒

秋冬寒冷之际吃点辣椒，能增进食欲，还能促进*血液循环，改善人们畏寒怕冷的症状。此外，还能防止人们出现关节痛、腰酸腿软等症状。

5、生姜

生姜性温，具有解表散寒的功效，秋冬吃点生姜能刺激*胃液的分泌，有助于增进食欲，促进消化。另外，生姜含有植物杀菌素，秋冬吃点生姜有助于预防感冒。不过，生姜不能过量食用，否则容易伤阴助阳，导致阴虚火旺。

6、桂圆

桂圆性温味甘，能滋补气血，助火化燥，寒冷季节吃有可暖身，但不宜过多，阴虚内热的人更不宜服用。

7、当归

当过可活血补血，具有调经止痛、润肠通便等功效，是女性经后的常用药材。秋冬怕冷可以吃些当归羊肉汤来益气补血，促进气血循环，调理体质。

8、韭菜

韭菜具有健胃、提神、温暖等作用，富含蛋白质、胡萝卜素与维生素，还能促进食欲。烹饪韭菜可以将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，可以增强其功效。

天气越来越冷了，那么这个时候大家应该要记得多吃一些保暖的食物，而且多喝水，尤其是一些热水之类的，或者是多吃一些滋补的食物，就像牛肉羊肉之类的都是可以保暖到我们的身体，可以保证我们的身体更加健康的，尤其是在天气比较冷的情况下，可以做一些运动才行。