其实在我们的身体当中，有很多的人们并不知道头发好不好，并不是会给我们的身体带来什么样的巨大的安全的。头发不好的情况下，我们应该如何改善才能够帮助我们的身体恢复到健康的状态当中。生活当中有三种食物能够改善我们的头发的问题，帮助我们的身体恢复了健康的状态当中，到底是哪三种食物呢？

1、枸杞

枸杞不仅是中药材，也是一种食材。更可以将其当做日常水果食用。枸杞是非常温和的食物，被人广泛入药、做菜甚至是零食小吃。主要是因为枸杞既能补血，又能养肾。而血气和肾气会影响到头发的生长，因此头发不好的人，可以多吃些枸杞。

不过食用枸杞的时候也有注意要点，在使用之前最好先用温水清洗浸泡一些，这样可以去除表面的农药，而且热水可以将枸杞表面的果壳溶解，食用以后更容易被吸收。另外，枸杞比价容易上火，因此如果感觉燥热，就要停用几天。

2、藏红花

藏红花具有疏通血管，增强代谢，提升*免疫能力的作用。服用藏红花还能将毛细血管中沉淀的杂质溶解和排除，因此藏红花祛斑的效果也是非常好的。说了这么多，可能还是有很多人不很清楚，藏红花和改善头发有什么关系。其实，现在的人们生活条件都很好，也有很大一部分人根本不缺营养，但是这些人平时不爱活动，银耳血脂会变高，心肺功能比较差，体内微循环也不好，这也就导致了营养无法供给到毛发和毛囊上。而藏红花具有软化血管，改善微循环，增加血液供给的作用。因此，人们食用藏红花可以帮助改善头发不好的问题。

不过，藏红花具有活血的作用，因此女性在经期就千万要停止使用，否则可能会导致经期变长。

3、黑芝麻

古代就有用黑芝麻油来治疗脱发的案例，比较常见的就是用黑芝麻调和药物，再将其涂抹到头皮上。黑芝麻能治疗脱发主要是因为黑芝麻中含有丰富的维生素以及多达20多种的微量元素。而且黑芝麻含有不饱和脂肪酸，*使用以后，不需要担心会发胖。另外黑芝麻还具有养肾强身的功效。因此，黑芝麻对头发的养护作用是不容小觑的。不仅可以给头发保湿，还能在干燥的季节减少脱发量。

如果生活当中有了这三种食物的话，我们一定要按照正确的方式来做，保护着我们的生命才是最好的。如果头发如果那个干枯的现象，一定要按照上面所说的这样的方式来做，让我们的生命更加的健康，所以在平时的时候及时的按照上面所说的这样的方法，及时的改善保护着我们的生命才是最重要的。