在平时的生活当中，有很多人并不知道应该如何正确的饮食才能够让我们的身体更加的健康，在平时的时候吃都吃不够，这不是吃货的错，也是一项非常多的危害的，那么到底是不是正确的呢？会不会给我们的身体带来非常多的困扰的，就让我们一起来了解一下吃都吃不够，应该到底是什么的错？

为什么总是吃不够?

1、压力山大让你吃不够

当人感到压力很大时，身体就会分泌出一种叫做“多巴胺”的激素，这种激素在人感到肚子饿的时候也会分泌，因此，当*压力过大时，大脑就会因这种激素的分泌而产生一种“肚子饿了”的错觉，进而产生不可遏制的食欲。

2、睡眠不足让你吃不够

睡眠作为大脑休息的重要途径，吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时，容易让身体产生疲劳感，而身体会进一步产生对能量的需求，产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少，则更容易让人产生“我还想吃”的冲动。

3、口渴状态让你吃不够

研究表明，口渴的时候会让人产生和肚子饿的时候一样的感觉，进而让人想要吃东西。

4、感官刺激让你吃不够

当你看到了美食照片或者闻到了美食的味道时，食欲就会情不自禁地开始上涌。视觉、听觉与嗅觉等感官刺激容易刺激大脑，让人产生食欲，进而让你一不小心就又开始吃东西。

5、周边环境让你吃不够

女性非常容易受到周围环境的影响，并且容易模仿周围的同性，如果这时候，正好有女性在你的身边大块朵颐，那么食欲就会汹涌而至一发不可收拾。

健康小贴士：爱吃没错，但如果是因为外部原因让自己变得爱吃吃不够，这时就要当心邪恶的肥肉“吱吱吱”地增长，要由内而外的调节好自身，让自己生活变得健康，这样就不怕狂吃吃不够啦。

在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来饮食才是最好的，所以按照上面所说的这种方法来饮食的话，对于我们身体带来的保护也是比较多的，所以及时按照上面所说的这样的方法来改善给我们的身体带来非常好的效果，保证我们的生命更加的健康，所以及时的按照上面所说的这种方法来饮食的话，对于我们身体带来的好处和帮助也是比较大的。