我们都知道女性朋友们都特别希望自己的皮肤可以变得越来越干净的。其实拥有一个完美的皮肤，也是很多女性朋友们梦寐以求的一件事情的。应该要学会一些排毒养颜的方式，也是非常关键的，只要是建立了自己的排毒的方法，就可以让皮肤变得越来越年轻。

排毒君子——苦瓜、苦茶

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有排毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目排毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有排毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的排毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒使者——海带

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

排毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

这些是功效显著且最为廉价的排毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热排毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、排毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

排毒小卒——日常蔬菜

在我们常食的蔬菜中，也不乏排毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热排毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热排毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、排毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

想让自己的皮肤可以变得非常的年轻，那么生活中一定要记得学会一些饮食的方式来调理，多吃一些蔬菜和水果。而且多喝一些白开水也是非常不错的，可以保证自己身体不再出现一些问题，平时的时候记得多运动之类的也可以达到排毒养颜的效果的。