自己动手做一份早餐，不仅让自己心情愉悦，更能比在外面吃的健康而又有影响，最重要的是只有自己才能做出最适合自己口味的食物来。尤其是喜欢吃溏心鸡蛋的朋友们，在外面可是吃不到的哦。下面一起来看看怎么做出一份完美的溏心鸡蛋吧。

完美糖心蛋

很多人喜欢吃糖心蛋，但是却把握不好煎蛋的要点，其实真正影响完美溏心蛋的因素，是时间和温度。下面的方法技巧有助你煮出完美的糖心蛋。

1、将水加到在一个中等锅

2、加热

3、把热力减少直到沸水几乎没有颤抖 (或量80度摄氏/180度华士)

4、轻轻地将鸡蛋放入水中

5、煮6分钟

6、立即取出完美的溏心蛋

西红柿胡萝卜汁

这款果蔬汁，非常适合女性朋友夏日饮用，可以去除黑色素，美白肌肤，排毒，而且对于上班族也很有好处，早上来一杯，补充身体的微量的元素，可以精神一上午哦!

食材主料：西红柿1个、胡萝卜1根

食材辅料：柠檬汁几滴、蜂蜜适量

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.西红柿，胡萝卜洗净切块。

3.胡萝卜放入原汁机中，启动开关。

4.再放入西红柿，两种食材交叉放入。

5.所有食材放入后加入几滴柠檬汁。

6.搅拌成为果汁。

7.喝的时候可以加一些蜂蜜调味。

小贴士：如果不是原汁机，一般搅拌机可以把西红柿皮去掉在搅拌果汁，口感会更好。

给自己煎一个完美的溏心鸡蛋，再搭配上一杯红红的诱任西红柿胡萝卜汁，当然不能少了两片全麦面包，这样，一份健康营养的完美早餐就做好了，用时不过十分钟，却能够吃的健康，所以，大家都要学会制作简单的美味早餐，让健康从早晨开始。