上班族不仅要面对高强度的工作强度，还需要有不小的工作压力，很多上班族工作一天后会感觉身心俱疲。从健康养生的角度分析，上班族如果不注意照顾好自己的身体，就会容易患上各种职业病，例如颈椎病、视力下降、腰肌劳损等等。那么，上班族吃点什么解疲劳呢?下文介绍了几种食材，让我们一起来看看上班族吃点什么解疲劳。

吃点什么解疲劳

上班族吃点什么解疲劳

柿子抗疲劳

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

橙子排废气

橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

香蕉缓和情绪

香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

猕猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。

抗衰老抗癌食品——西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

上班族吃点什么解疲劳？上文介绍的蔬果不仅含有丰富营养，更重要的是会有解乏、调理身体平衡的功效，上班族来工作之余可以用这些蔬果保健身体。小编我认为工作只是你生活的一部分，如果没有好身体，工作也不可能顺利。所以在你工作的同时，不要忘记保健身体，多吃一些可以养生保健的食物，使健康得到更多保障。