冬天的时候，一下班回家洗个热水澡是非常舒服的事情，但是如果洗澡洗对的话是非常养生的事情，要是洗错了，呵呵，那可能就会引发疾病的出现了，下面我们就一起来看看怎么洗澡比较养生吧。

怎么洗澡比较养生

洗热水澡能去除疲劳

冬天的时候，洗澡最明显的一个事情就是能够去除一整天所带来的疲劳，因为洗热水具有年快身体的新陈代谢功能，帮助人体消除体内的乳酸速度，从而缓解身体疲劳。另外有研究表明，泡热水澡20分钟的话，是相当于慢跑500米的效果。不过热水澡的温度最好是选择在38度是最合适的。

洗冷水澡能提高抗寒能力

跟洗热水澡不一样的是，洗冷水澡的话是具有提高抗寒的能力，但是我们要注意的事情是，在洗冷水澡的时候，突然转为热水澡的话，是很容易让身体机能出现不适应的情况，而这样反而是很容易让病情出现加重的情况。

冷热水浴能保持血管的弹性

当进行冷热水浴的时候，其所带来的好处就是可以保持血管的弹性，因为这样会让血管出现热胀冷缩的情况，一张一弛下就可以保护血管弹性，预防心血管疾病的出现。不过在洗冷热水浴的时候，需要先洗完冷水浴要先擦干，然后等几分钟再洗热水澡，这样相互交替才有效果。

冬天洗澡要注意什么

不要洗澡太频繁

很多爱干净的人，在冬天的时候，还是每天洗澡，洗个很频繁，但是冬天是一个非常干燥的季节，如果经常洗的话，就会让皮肤的油脂缺乏，让肌肤变得干燥，严重的话还会出现皮肤病，所以冬天洗澡的话，千万不要太频繁。

洗澡时间不能过长

很多人洗澡的时候，为了能洗得很干净，都是洗很长时间，有些都快一个小时了，但是这样是很容易导致心脑出血缺氧的情况，而这样就会让血液不循环，所以在冬天洗澡的时候，我们最好是要控制好时间，一般是10分钟到15分钟左右，千万不要超过20分钟。

吃饱后不能马上洗澡

我们都知道，洗澡的时候，血液都会跑到皮肤的时候，而如果我们在吃完饭的时候，血液是会跑到胃里面消化食物，这个时候洗澡的话，就会让胃里没有血液来帮助消化，是很容易加重肠胃的负担