很多女人会有“宫寒”的问题，比如来月经时肚子、手脚冰凉，必须热敷，月经才能来得痛快。

既然有寒，就必须暖，但单纯的热敷不够，还要补气补血，因为宫寒往往兼气血虚，因为气血虚才寒的，又是因为寒而气血虚，总之是相互影响的，只有做足了暖宫、补血、补气这三点，月经才能正常。

泡脚和艾灸

女性的保温重点，一个是盆腔，一个是下肢。

首先，盆腔的血管太细了，本身就血流缓慢，一旦受寒，血流更慢，逐渐的，盆腔淤血就这样产生了。

其次是下肢，特别是脚，离心脏最远，心脏要很费力的才能把血推送过去，如果脚受凉，下肢会血管收缩，血液推送的阻力会更大，一是影响全身血供，二是心脏会很辛苦。

能暖宫的有两个办法：

一个是在腹部艾灸，另一个就是是用药泡脚。

艾灸很简单，去药店买了就可以用，每天临睡前，灸关元和气海两个穴位，如果你觉得宫寒得厉害，可以先切一片生姜，姜片上扎几个小洞，把这个姜片放在关元和气海穴位上，再用艾灸对着姜片灸，五分钟之后姜片干了，换个新的，再灸五分钟。月经前3、5天每天这样灸，来月经时宫寒的感觉就会大减。

足浴更简单，可以去买艾叶20克，红花，干姜，肉桂各10克，用大锅煎半小时，倒入脚盆中，每次泡20分钟。

如果想省事，还可以用泡脚丸，再加小半瓶黄酒（不用好黄酒，做饭的黄酒就可以），因为酒是散寒活血的；稍微有点热的时候放脚下去，待变凉了再加热，这样泡20分钟，如果不马上睡觉，一定要穿上厚袜子，可以一直泡到来月经，如果还是疼，还是来得不痛快，可以继续泡几天，宫寒会减轻。

补血

很多人的寒是因为血虚造成的，血就是身体的能量，贫血的人都会怕冷就是这个道理。

需要补血的有两种人：一种是西医明确诊断是贫血的，还有一种是虽然化验指标上看不贫血，但和贫血的人一样怕冷。

现在生活这么好了，为什么还会贫血呢？

最大的可能就是你吃素，或者不吃红肉。食物中，只有红肉，也就是猪牛羊肉里才有铁，有铁才能不贫血。如果你不吃红肉，只吃鱼和鸡鸭，贫血就是肯定的，因为后者里面没有铁。

有人说，我吃红枣桂圆补血可以补血吗？不可以！因为红枣的铁是三价铁，必须转化二价铁才能被身体吸收，这个转化率是很低的，才有五分之一。中医用红枣也不是指望它补铁，而是用红枣补血，补的是那些虽然不贫血，但和贫血的人一样宫寒的人，这些人缺的不是铁，而是用血的能力，这个能力靠输血，补铁都补不上，只能靠中医的补血药。

如果你面色发黄，月经量少，肚子发凉，就适合补血，可以买中成药“八珍益母丸”，补的同时还能化瘀，最适合在月经来之前三五天就开始吃，因为补血是需要时间的，血补足了，再靠气的推动，月经就畅快了。

补气

可能有人会问，我的月经不是量少，而是淋漓不净，还能吃这样的药么？会不会越来多了？这就是人们对中医最大的误区。

中医的气是功能，功能弱的人多是气虚，气虚会带来有两个问题：

一个是生血、用血的功能不足，推动无力，容易出现血瘀，月经颜色深，有血块；另一个是掌控血的能力不足，后者导致了月经量虽然不多，但拖拖拉拉的七八天不干净，补气药把掌控血的功能提高，血自然就止了，八珍益母丸里的那四味补气药，就是干这个用的。

也就是说，这个药可以使月经少的变多，还能使月经多的变少，因为月经多和月经少可以是同一个原理，都是功能弱了，都是气虚了